Вид психологической помощи, в основе которого лежит представление, что поведение человека, его эмоциональные реакции во многом определяются происходящими в уме когнитивными процессами. То есть стилем мышления человека, его оценками и интерпретациями происходящих событий и самого себя, способом обрабатывать информацию, умением планировать. Некоторые когнитивные стратегии могут мешать достижению жизненных целей или прямо им противоречить. Работа с малоадаптивными когнитивными представлениями идёт через диалог, дневниковые записи, реструктуризацию убеждений, поведенческий эксперимент, экспозиционные техники. Широко используется метод «домашних заданий» в интервалах между встречами. В настоящее время когнитивно-поведенческая терапия имеет внушительную научную доказательную базу своей эффективности для большого круга психологических проблем

Представляет собой «третью волну» когнитивно-поведенческой психотерапии. К когнитивной работе здесь добавились упражнения на осознанность, кризисные и коммуникативные навыки. Основная задача этого вида терапии – помощь людям, имеющим сложности с эмоциональной регуляцией. Обычно это проявляется в том, что человек оказывается буквально «захвачен» своими высокоинтенсивными и продолжительными по времени эмоциями, которые зачастую толкают его к деструктивному и/или опасному для жизни поведению. ДПТ развивает не просто навыки противостояния разрушительным эмоциями и поведению, но и навыкам построения счастливой и удовлетворяющей человека жизни.

Это способность человека направлять своё внимание на настоящий момент, оставаясь открытым к текущему опыту и воспринимая его без критики или предвзятости. Развитие этой способности позволяет лучше понимать и обозначать своё состояние, воздерживаться от импульсивных (и зачастую необдуманных) действий, снижать уровень тревоги и стресса, противостоять навязчивым мыслям, развивать личное ощущение счастья и жизненного благополучия, строить прочные взаимоотношения